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【UK MOVE】ヨガインストラクター青貝 夕子

1→4週目に向けて

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本日は、雨の中レッスンに来て下さってありがとうございました(^-^)/
2週目ということもあり、方向転換を入れてます。
コスパ住道では、声出しもあり・・・(^-^)/
ありがとうございます。
来週は、もう一箇所ターンを増やしますので、よろしくお願いします(o^^o)
スタジオプログラムは
1週目は易しく→4周目は難しく
というのが基本のステップなんですが、
1週目というのは簡単な分、自身のコアが解りやすいです。
流されずに、一つ一つのステップを確実に踏んで行く。
しっかりと足を揃える部分は揃える。
移動後は同じ場所に戻る。
肩関節の動かし方、手の開き方など、一つ一つを確認する事が出来ます。
特に鏡を見ていると、解り易いですね。
コアがブレずに動けたら、方向転換をした時も安定して動く事が出来ます。
ターンも回り易くなりますo(^▽^)o
難しいエアロに入っておられる方も、たまには1番難易度が低いプログラムに入ってみて下さいね(o^^o)
フィットネスクラブに通ってない方は、一直線上をゆっくり歩いてみて下さい。
フラフラしてないでしょうか(^-^)/
貴方は大丈夫?
カラダ×ココロもっと笑顔に!
フィットネスインストラクター
☆青貝 ゆうこ☆

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