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【UK MOVE】ヨガインストラクター青貝 夕子

週末…心を落ち着けませんか?

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週末…疲れた心を落ち着けたい方へオススメのアロマをご紹介します。
日中、私達は様々な外部刺激を受けています。
やっとの思いで迎えた週末…家にいても、
なんだか心が落ち着かない夜ってありますよね。
優しい気持ち・静かな気持ちになりたい時は
ネロリやローズの精油(エッセンシャルオイル)が心に響きます。
スイートマジョラムやティートリィー、ベルガモットなどの柑橘系を好みによってブレンドするのも良いかと思います。
これらを、最近よく販売されているアロマディフューザーで楽しむのも良いですが、
今日は簡単に楽しめる方法をご紹介します。
■用意する物■
①洗面器②熱湯
③お好みの精油(エッセンシャルオイル)
楽しみ方↓
洗面器に熱湯をはり、そこに精油(エッセンシャルオイル)1~3滴を入れる。
これだけで、蒸気と共に香りが早く広がります。
精油成分が刺激になりますので目は閉じて下さいね。
蒸気が逃げないように、バスタオルなどを頭からかぶっても良いですね(^-^)/
*注意1*火傷には、充分ご注意下さい。
*注意2*長時間の吸入は避けて下さい。
*注意3*せきや喘息の場合は、行わないで下さい。
ココロも上手にコントロールしてステキ女子になりましょう(^_-)-☆
カラダ×ココロもっと笑顔に!
働くアラサー女子
☆青貝 ゆうこ☆

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