カラダ×ココロもっと笑顔に!

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【UK MOVE】ヨガインストラクター青貝 夕子

大合唱〜♪( ´θ`)ノ

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今宵も名谷にてレッスン終了~(*^^*)
ラストはドリカムの
『LOVE LOVE LOVE』
大合唱のクールダウンでした♪( ´θ`)ノ
メインの動いてる時もそうですが、
クールダウンなどでも知ってる曲だと口ずさんでみて下さいね~(*^^*)
どうしても、頑張ろうとしてチカラが入り過ぎると・・・
知らず知らずのうちに奥歯を噛み締める

肩に余分なチカラが入る

本来、動きたい動作が出来なくなる

動きが小さくなり、運動効果も減少
と、なりがちなので
口元が緩んだほう肩のチカラも抜けるし、音楽と一体になる楽しさも出てきます(*´艸`) ♬
ぜひ是非、
口ずさみながら~
踊りながら~
Dance♬しましょう♪( ´θ`)ノ
カラダ×ココロもっと笑顔に!
フィットネスインストラクター
☆青貝 ゆうこ☆

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