カラダ×ココロもっと笑顔に!

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【UK MOVE】ヨガインストラクター青貝 夕子

ホットヨガはじめました

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こんにちは。
実は今年の1月から
ホットヨガのレッスン
担当しはじめました。

わたしがレッスンしているホットヨガスタジオは
だいたい
室温36~38℃
湿度60%

本当にレッスン中は
汗が滝のように流れます
自分でもビックリするぐらい流れます
汗が流れるってことは息苦しくならない?
という方も多いと思いますが
湿度60%もあるので心地良く過ごせます。
サウナだと、苦しくて10分しか我慢できない私ですが
60分のレッスンはあっという間です。
レッスン後は本当に
カラダもココロもスッキリ
気持ち良いです。

最近のホットヨガスタジオの多くは
女性専用なのが特徴なので
女子校育ちの私には
とっても居心地の良い空間
です
(男性がいると落ち着かないという訳ではないですが、
やはり女性だけの空間は独特で落ち着きます)
女性専用◯◯というのが好きな女子
にはぴったりだと思います。
そして何より
日ごろ汗をかきにくいという方
冷え性でお悩みの方
なんかには本当にオススメです。

今年何かはじめたいなぁという方に
おすすめのプログラムですよー♡

カラダ×ココロもっと笑顔に!
フィットネスインストラクター
☆青貝 ゆうこ☆

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