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【UK MOVE】ヨガインストラクター青貝 夕子

CATEGORYヨガのポーズ

カルフォルニア大学での研究結果|ヨガでリラックスするポーズ

「ヨガはダイエットや体や心に良いって聞くけど、実際にはどうなの?」という質問をよくいただきます。 アメリカはカルフォルニア大学の予備研究によって、ヨガの効果が発見されています。 アメリカ カルフォルニア大学での予備研究から発見された …

全身のバランスを整えるヨガ|山のポーズ

全身のバランスを整えるヨガ|山のポーズ ヨガインストラクター 青貝です。 ヨガのポーズ「山のポーズ」を 写真付きで解りやすく紹介していきます。 山のポーズ 山のポーズの効果 体のバランスを整えてくれると言われています。体のバ…

疲れが溜まりやすい人のためのヨガ|開脚 変形のポーズ

疲れが溜まりやすい人のためのヨガ|開脚 変形のポーズ ヨガインストラクター 青貝です。 ヨガのポーズ「開脚 変形のポーズ」を 写真付きで解りやすく紹介していきます。 開脚 変形という名前から、開脚のポーズが基本となっており、その…

冷え性さんにおすすめのヨガ|サギのポーズ

冷え性さんにおすすめのヨガ|サギのポーズ ヨガインストラクター 青貝です。 ヨガのポーズ「サギのポーズ」を紹介していきます。 サギのポーズ サギのポーズの効果 腰や脚、背中を柔軟にします。下肢を温めてくれるので 冷え性の予防・改…

脚のむくみに効果的なヨガ|頭を膝につけるポーズ

脚のむくみに効果的なヨガ|頭を膝につけるポーズ ヨガインストラクター 青貝です。 ヨガのポーズ「頭を膝につけるポーズ」を紹介していきます。 頭を膝につけるポーズ 頭を膝につけるポーズの効果 呼吸を深く意識することで、内臓の活性化を…

骨盤のゆがみを整いやすくするヨガ|開脚のポーズ

骨盤のゆがみを整いやすくするヨガ|開脚のポーズ ヨガインストラクター 青貝です。 本日はヨガのポーズを紹介していきます。 開脚のポーズ 開脚のポースの効果 骨盤のゆがみを整えたり、腰痛・月経不順の改善に効果的といわれています。股関…

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