カラダ×ココロもっと笑顔に！

本日もビオス八尾にて、
『しっかりアクア』
のレッスン終了～o(^▽^)o

さすがに45分間、高温多湿の中で動くと身体はHOT！
明日はOFFだし、クールダウンがてらに少し泳いで帰りました。
サラッと流そうかなと思いましたが、せっかくなので・・・
Nアニメーターのバタフライのレッスンクラスに参加！
本日のメニューは
Fr 25m×4
FlyK25m×4
Flyストローク練習25m×3
FlySwim25m×5
Total 300m/30min
（やったかな 笑）
クラスは和気あいあいとした雰囲気に、
解りやすい説明と楽しいトーク♩
30分があっという間！
一人で黙々と泳ぐのも良いですが、
人と触れ合いながら、教えてもらいながらも良いものですね。
ただでさえ、水中は水圧によって、ほどよく腹圧がかかった状態になるのですが、
バタフライのキックは更に腹筋を使いますね。
これから、カラダ&体力作りの為にマメに泳ごうと思いました。
Nアニメーターありがとうございました！
ちなみに今、ビオス八尾ではウェアのSALLをしています！！
とってもお買い得なので、是非この機会にどうぞ( ･ﾉｪ･)
カラダ×ココロもっと笑顔に！
フィットネスインストラクター
☆青貝 ゆうこ☆