カラダ×ココロもっと笑顔に！

今宵も名谷にてレッスン終了～(*^^*)
ラストはドリカムの
『LOVE LOVE LOVE』
大合唱のクールダウンでした♪( ´θ｀)ノ
メインの動いてる時もそうですが、
クールダウンなどでも知ってる曲だと口ずさんでみて下さいね～(*^^*)
どうしても、頑張ろうとしてチカラが入り過ぎると・・・
知らず知らずのうちに奥歯を噛み締める
↓
肩に余分なチカラが入る
↓
本来、動きたい動作が出来なくなる
↓
動きが小さくなり、運動効果も減少
と、なりがちなので
口元が緩んだほう肩のチカラも抜けるし、音楽と一体になる楽しさも出てきます(*´艸`) ♬
ぜひ是非、
口ずさみながら～
踊りながら～
Dance♬しましょう♪( ´θ｀)ノ
カラダ×ココロもっと笑顔に！
フィットネスインストラクター
☆青貝 ゆうこ☆