カラダ×ココロもっと笑顔に！

本日も
兵庫県にて、エアロビクスのレッスン終了！
クールダウンがてら、今日も少し泳ぎました。
本日のメニュー
☆walk 25m×10
☆Ba 25m×4
☆Fr 25×4
泳いだ量は200mほどですが、エアロビクスで燃えた身体の熱をとるには十分！！
泳いでる時、ちょうど子どもの水泳教室を隣のコースで開かれてました。
私も少し前までは、子どもに水泳指導していたので、
ついつい、目がいきます。
やっぱり可愛いですね～
大学の健康・スポーツ科学科では、幼少期にバランス力を養うスポーツをやらせると良いと聞いた記憶があります。
例えば、水泳やダンス、スキーやスケート等々。
そうすると将来的にどんなスポーツをしても適応出来るのだそうです。
そして、水泳は五感への刺激が多いスポーツだと思います。
冷たい、熱い、水の抵抗や浮力、水中特有の音など…
たくさん五感を刺激→受容体から脳へ
という事で、脳をたくさん刺激してくれるんですね。
小さいお子様がおられる保護者様へ
はじめての習い事に水泳はいかがでしょうか(^_－)－☆？
カラダ×ココロもっと笑顔に！
フィットネスインストラクター
☆青貝 ゆうこ☆