カラダ×ココロもっと笑顔に！

本日は、午前中のレッスン開始前
皆様、早々にお集まり頂いたので、簡単な柔軟チェックをしました。
9月1日と、区切りが良いというものあり…
12月ぐらいに、また確認しましょうね～
とお話しました(o^^o)
午後のレッスン、別の施設でも、
たまたまスタッフさんと柔軟性の話しになり・・・

そして、私はInBODY測定 をしてもらいました！！

最近は家庭用の体重計も体脂肪率が計れるようになりましたが、
このInBODY測定は
◆体成分分析
◆骨格筋
◆肥満評価
◆筋肉バランス
◆内臓脂肪レベル
◆栄養評価
◆体重管理
◆身体バランス
◆健康評価
等、ご自身の身体の情報が知れます♬
ちなみに、私の結果を見たスタッフさんは
『あれ？数値おかしい？
何か筋肉量多くないですか？』
と・・・
いや・・・
実は(？)筋肉あるのです(^^;;

と言うように、見た目じゃわからない身体の中までわかります！！
貴方の今の柔軟性はいかがでしょうか？
体重は？体脂肪率は？
筋肉量は？
是非、このタイミングに測定し、
健康の目安にしたり
トレーニング計画を立ててみてはいかがでしょうか？
カラダ×ココロもっと笑顔に！
フィットネスインストラクター
☆青貝 ゆうこ☆
※ちなみに本日、午後のレッスン参加者には、私の体重と体脂肪率を公表しました（笑）