カラダ×ココロもっと笑顔に！

ヨガ指導をしていると、必ず耳にする言葉

ヨガ指導をしていると、必ず耳にする言葉があります。
それは「ヨガやりたいけど、体がかたいからできないんですよね？」です。

ヨガは体と心を整えます

ヨガは体と心の調和をはかります。
「体がかたいとできない」という言葉の裏には体にしかフォーカスができていない事がわかります。
実際にヨガを体験してくださった方からは
「リラックスできた」
「頭がスッキリした」
など体以外のメンタル的が改善されたお声をお聞きします。これは熟練者の方から初心者の方まで。

体がかたい方へのアドバイスもします

ヨガインストラクターになる際に、体がかたい方へのフォローの方法や、その方への適切な指導方法（軽減方法）も学んでいます。
上級者向けから初心者向けまで、それぞれのレベルに合わせてポーズの指導をいたします。安心、信頼して、体と心を任せて欲しいなと考えています。

ヨガをしたい気持ちを大切に

体がかたいからヨガをしないという選択よりも、ヨガを通じて自身がどうなりたいか？を大切にして欲しいなと思っています。
例えは
「運動習慣を身につけたい」
「ストレスを減らしたい」
「体を絞りたい」
など、何でも良いと思います。まずはあなた自身の「ヨガをしたい気持ち」を大切にして欲しいです。

また、体がかたいと悩んでいる方は、まずは心をほぐす気持ちで参加してみるのも一つだと思います。心がかたいと体も萎縮して固まってしまいがちです。まずご自身の心と向き合う時間としてヨガを楽しんでみてください。