カラダ×ココロもっと笑顔に！

大阪でヨガインストラクターをしている青貝です。

怪我をしてから、しばしお休みを頂いておりましたが、今日は1週間ぶりにホットヨガのレッスンをしました。

そこで感じたのは

やっぱりホットヨガは気持ち良い！！

ということ

汗を一気にかく爽快感
ゆっくりとポーズを集中してとれる心地よさ
身体と一緒に心もゆるんでいく開放感

これが一番ですね♫

汗をかいてしっかりデトックスさせることで体がすごくスッキリします。

特に夜の時間は足が浮腫みがちですが、全身を動かしながら汗をたくさんかくことで
血液循環を促進することで、浮腫みもすっきりします
わたしがレッスンを担当しているスタジオはほとんど、女性専用スタジオなのですが、男性も通えるホットヨガスタジオは京橋・梅田にもあるLAVAがおすすめです。

ホットヨガで汗を流したあとは水素水で水分補給

ホットヨガの時やその他のエクササイズを担当する時はほとんど水素水を補給水としてから
お肌のノリも良くなったり、汗もドロドロの汗じゃなくサラサラの汗をかくようになりました。
お家でも水素水が飲みたいときは、フィットネス業界実績No.1企業が出した最新型家庭用水素水サーバーを使っています。

このホットヨガと水素水の組み合わせは理想的だなと感じています。

1週間、ホットヨガをお休みしていて、改めてその効果や大切さを実感しました。

今日も、皆様とヨガを楽しめたことに感謝いたします。

 

ヨガインストラクター
青貝 夕子