ヨガで痩せる？について

ヨガをやると痩せるのか？

「ヨガをやると痩せる！」
「ヨガでは痩せない！」
と、色んな意見がありますが、それについて今日はお話していきたいと思います。

ヨガで痩せる、痩せない問題は、お客様からもよくいただくご質問であり、とても大切な事です。

ヨガだけでは痩せない

結論からズバッと申し上げると、「ヨガだけでは痩せない」となります。
というより、そもそも薬機法の関係から「痩せる」と断言することができません。逆に「コレで痩せる！」と謳って日本で発売してる商品は違法となる可能性があるので、ご注意ください。

痩せるを「体脂肪が減る」と置き換えるとすると、体脂肪率を減らすには、ストレッチやヨガ・有酸素運動・筋トレこの3つの運動をバランスよく行うことが大切です。
その他にもしっかり食べること、寝ることも欠かせない要素です。

ヨガで痩せるのは無理？

「ヨガだけでは痩せない」と聞くとがっかりされる方もおられると思いますが、ヨガでしっかりと関節や筋肉をほぐしたり、可動域（動く範囲）を広げることによって、筋トレや有酸素運動した時の効果が上がりやすくなります。
ヨガは体幹を使うので、日常の姿勢がよくなり、スタイルがよくなったりといった効果もあります。

ヨガは暴飲暴食を防いでくれる

ヨガはストレス発散効果、リラックス効果があります。
ストレスによる暴飲暴食をしてる方にはとってもおすすめです。
実際にお客様の中に「ヨガをするようになって、食べ過ぎなくなった。」という方もおられます。
これまでのストレスを発散する時に使ってた食べる呑むエネルギーがヨガに向いたことによる好転感です。
自然と食事のコントロールができるようになったりする事で、結果的に体脂肪が減った方もたくさんおられます。