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【UK MOVE】ヨガインストラクター青貝 夕子

ARCHIVE2018年 5月 27日

リストラティブヨガってどうするの?

リストラティブヨガってどうするの? 簡潔に言うと、 ・リストラティブヨガは道具(プロップ)を使って、ポーズを取ります。 ・ポーズの静止時間は1ポーズ20分ぐらい。 ・呼吸を深める。 これだけです。 「参加者にポーズを選ん…

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