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朝におすすめのヨガのポーズをご紹介

せっかくヨガを行うなら、効率よくやりたいですよね。朝におすすめのヨガのポーズをご紹介します。
朝には太陽礼拝がおすすめです。

 

太陽礼拝とは？

太陽礼拝は、感謝とともに太陽に祈る動作です。ポーズを連続して行う、ルーティンワークのようなものです。
同じポーズをとる事によって、日々の体や心の変化に気づけたり、調子を掴むことができます。
例えば、
あまり心が落ち着かないなと感じたら、その日はゆっくり過ごすようにしましょう。
逆に体の動きも良く呼吸も深くできる！と感じた日はアクティブに動くようにしたり。

ヨガを行うことで自分を知ることができる

ヨガを行う上で大切なことは、他の人と比べるのではなく、自分自身と向き合うこと。自分を知ることです。
朝に太陽礼拝を行い、自分の調子を知ることは、自己を知り、コントロールすることができるようになり、一日を気持ちよくスタートすることができます。

 

YouTubeチャンネルでも基本の太陽礼拝をご紹介しています。
ぜひやってみてくださいね。