カラダ×ココロもっと笑顔に！

＼YouTube動画「座ってできる姿勢改善ストレッチByオフィスでヨガ」をアップしました／

仕事の合間にできる簡単ストレッチです。デスクワークが多いと、猫背になったり頭が前に出てストレートネックなどの姿勢の歪みの原因になります。
頭の位置を整え、首の姿勢を改善させるストレッチのご紹介です。
アイソメトリック刺激を入れる、ホールドリラックスというPNFストレッチで用いるテクニックになります。
人の第一印象は3秒で決まるとも言われています。
プレゼンや発表の前に、ぜひやってみてください。背中が丸くなってクビだけが出ているよりも、シャキッと背筋が整って首が安定している方が信頼・信用にもつながります。

視覚　・聴覚障害者の方にもやっていただけるよう、「音声を聞きながら」「音声なしで観るだけ」でも、できるようになっています。
座ったままできる！猫背の予防・解消に効果的なストレッチです。

少しでも日本の健康指数を上げ、健康損失にならないようにお家やオフィスでできるヨガの動画を配信していきます！！

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