カラダ×ココロもっと笑顔に！

＼YouTube動画「集中力アップ座ったままヨガの呼吸法Byオフィスでヨガ」をアップしました／

椅子に座ったままできます。集中力を高める呼吸法は、鼻を使って行います。
もし余裕があれば立ってやると効果もUP！ぜひ仕事に取り掛かる前にもやってみてください。集中力が高まると、作業効率も上がります。
ストレスや疲れがたまると、呼吸は浅くなったり途絶えがちです。
「ちょっと心がしんどい」
「疲れがとれにくい」
「イライラしてまう」
という方におすすめです。

健康経営アドバイザー：青貝　夕子

少しでも日本の健康指数を上げ、健康損失にならないようにお家やオフィスでできるヨガの動画を配信していきます！！

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